Вопросы о пользе и вреде тех или иных продуктов в питании кормящей возникают постоянно. В летнее время часто мамы спрашивают, можно ли им кушать абрикосы при грудном вскармливании. Не будет ли аллергии или негативных реакций у малыша, ведь фрукт достаточно яркий?
Созревший плод насыщен необходимыми женщине витаминами, калием, железом и фруктозой, но содержание элементов зависит от места произрастания фрукта и содержания минералов в почве и воде.
Количество витаминов и сладость фрукта зависит от количества солнца и полива, поэтому, самыми вкусными будут южные, выросшие под жарким солнцем абрикосы. Абрикос для кормящих мам будет очень полезным фруктом для пополнения калия, так необходимого для здоровья сердца и тонуса.
Можно ли кормящим абрикосы?
Кормление грудью – это не болезнь и оно не требует соблюдения жестких и строгих диет, поэтому можно кушать и абрикосы. Но стоит делать это в меру, не переедая вкусным фруктом.
Данный фрукт полезен наличием в его составе множества органических фруктовых кислот, придающих ему неповторимый вкус и аромат, а также легко усваиваемого сахара.
Именно за счет этих составляющих абрикосы являются одним из составляющих полноценного сбалансированного питания матери.
Они не относятся к высоко аллергенным продуктам, употребляются как в свежем виде, так в виде высушенных сухофруктов – урюка (с косточкой) или кураги (без косточки).
Если вы скушаете изначально один-два плода в сутки отследите реакцию, сразу станет понятно, можно ли в вашем случае абрикосы при грудном вскармливании.
Если нет сыпи и расстройства стула – можно увеличить порцию. Если ребенок отреагировал на абрикосы негативно – стоит отложить их хотя бы на один-два месяца или до следующего сезона.
Важно тщательно мыть плоды перед употреблением, так как их поверхность покрыта восками, на которых могут быть возбудители кишечных инфекций или яйца гельминов.
В период грудного вскармливания стоит мыть абрикосы под проточной горячей водой и потом на дуршлаге обдать кипятком.
И еще, важно помнить о таком свойстве абрикосов, как послабление стула, особенно если употреблять их в качестве сухофруктов.
А вот при запорах, как у самой мамы, так и карапуза, абрикосы, наоборот, будут наиболее полезными для решения деликатной проблемы.
