При кормлении грудью многие женщины боятся развития у малыша аллергии, разного рода негативных реакций кишечника и прочих неприятностей, что заставляет их садиться на строгую диету.
Иногда эта диета становится настолько строгой, что в рационе матери остается практически только вареная говядина, гречка и вода.
С таким питанием восстановиться после родов, длительно и полноценно кормить ребенка грудью и чувствовать себя хорошо практически невозможно. Но нужна ли диета при грудном вскармливании и насколько велики в ней ограничения?
Диета при ГВ
Кормление грудью – это такой же физиологический процесс, как и беременность с родами. Поэтому, никаких особенных ограничений на кормящую маму оно не накладывает. И строгие ограничительные диеты при грудном вскармливании себя не оправдывают.
Кушать кормящей матери нужно абсолютно все, но с одной оговоркой – это должно быть рациональное и полноценное здоровое питание.
Пища женщины должна быть натуральной, свежей и домашнего приготовления.
В питании стоит отказаться от потенциально жирных и аллергенных продуктов – колбас, сосисок, копченостей и консервов, острых и экзотических блюд (суши, роллы, морепродукты).
Стоит первоначально, несколько недель после родов, избегать продуктов с высоким аллергенным потенциалом (шоколад, красная рыба, цитрусы, клубника и яркие фрукты), вводя их постепенно и небольшими порциями.
Режим питания кормящей
Молодым мамам с момента рождения ребенка нужно питаться полноценно и разнообразно.
Продукты с яркой окраской или новые блюда стоит вводить в питание медленно и под контролем их переносимости ребенком.
Скушать немного нового блюда и внимательно на протяжении суток отследить реакцию, а затем можно уже увеличивать количество продукта до обычной порции.
Обычно в дальнейшем, по мере адаптации пищеварения к новым продуктам, реакции исчезают и кормящей маме можно спокойно кушать все любимые ею и полезные продукты.