Сон днем – это физиологически обусловленная необходимость каждого малыша, которая требуется для его естественного взросления. Чаще всего дневной сон ребенка до года состоит из как минимум двух раз в день.
Приблизительно в полтора годика малыш переходит на новый распорядок, в котором присутствует только один дневной сон. Его продолжительность составляет примерно два с половиной – три часа. Данный распорядок остается неизменным до шести – семи лет, но время дневного сна постепенно сокращается. Бывают детки, которые отказывается от сна днем уже в три – четыре годика.
Самые распространенные вопросы.
- Проблемный дневной сон. Почему? Палитра причин разнообразна. Самые распространенные. Дневной свет. Следует всенепременно закрывать окна ночниками или плотными шторками (или жалюзи), во время дневного детского сна.
- Повышенная возбужденность. Причин повышенной возбужденности может быть очень много. К примеру, малыш перед сном играл в очень активные увлекательные игры. Или в дом пришли гости.
- Звуковой фон. Для крепкого сна маленького человечка требуется полнейшая тишина. Ведите себя тихо, не хлопайте дверями, воздержитесь от споров и громких разговоров во время дневного сна вашего малыша.
- Плохое состояние здоровья. У ребеночка может побаливать головка или животик. Если через определенное время состояние не улучшается. Следует обратиться к врачу.
- Температурный режим. Параметры влажности и духоты. Температура должна быть на уровне 20 градусов. Данная температура самая приемлемая. Перед сном обязательно проветривайте помещения.
- Малыш не хочет спать днем! Что же делать родителям? Если ребеночек активно протестует, уговоры не влияют на него, возбужденно отказывает… Возможно, к данному времени ребенок еще не достаточно устал, чтобы идти спать. В качестве решения, следует удвоить время прогулок на свежем воздухе, частоту спортивных занятий или игр. Важно, отказаться от эмоционального подъема перед временем дневного сна ребеночка.
Помогаем малышу спать днем.
Дорогие родители, вам следует обустроить места сна малыша так, чтобы ему было комфортно и уютно.
Мишка тоже вместе с ребеночком будет засыпать вместе, «мишке и тебе пора спать».
В одной из статей мы с вами уже обсуждали иллюзию выбора при воспитании малыша («Кризис трех лет»). К примеру, «Алешенька. Ты хочешь пойти лечь спать прямо сейчас или через 10 минут?». Ребенок чувствует самостоятельность, и ваш распорядок не нарушен.
После приема пищи, малыш идет умываться, а потом готовится ко сну, слушая сказку. Малыш привыкает к постоянной цепочке, и находится в ожидании неотъемлемых событий.
Почему дневной сон малыша нарушает жажда?
Чаще всего ответ на этот вопрос заключается в неадекватной температуре в помещении, где спит ребенок днем. В комнате маленького температура должна быть достаточно прохладной, это примерно 20 градусов. Следует знать, если не убрать ежедневный перегрев, то может появиться своеобразный рефлекс, ребенок рефлекторно будет просыпаться, чтобы утолить жажду.
Почему важно соблюдать режим дня?
Смысл режима дня заключается в то, что он является своеобразным временным ориентиром. Если ваш малыш примерно в одинаковое время кушает, ходит на прогулку, играет, то и отходить ко сну ему будет намного проще в одинаковое, обычное и привычное время. Также порядок дня уравновешивает и защищает нервную систему от усталости.
Нашему малышу 11 месяцев и мы спим днём в лучшем случае два раза по два часа. Часто спим ещё меньше. При этом чтоб его уложить приходится активно укачивать, иначе он трёт глазки, зевает, капризничает, но так просто не укладывается.