Бесспорным является тот факт, что каждый из нас хочет быть здоров. И какая же мама, будущая или настоящая, не желает всем сердцем здоровья своему малышу?
Дискуссионным остается вопрос, нуждается ли беременная в дополнительном приеме витаминно-минеральных препаратов. Но относительно фолиевой кислоты этот вопрос решен в положительную сторону: данные многочисленных исследований, которые продолжаются и по сей день, свидетельствуют о несомненной пользе этого витамина не только для внутриутробно развивающегося плода, но и для самой беременной женщины.
Что такое фолиевая кислота и с чем ее едят?
Фолиевая кислота относится к витаминам группы В. Она присутствует во многих продуктах – в бобовых, в зелени, в том числе листьях салата, яйцах, грибах, дрожжах, мясных субпродуктах. Но, несмотря на широкую распространенность в природе этого витамина, 90% его разрушается при тепловой обработке.
То количество витамина, которое образуется в толстой кишке, также не вносит существенный вклад в обеспечение организма фолиевой кислотой, так как всасывание ее происходит в вышележащих отделах желудочно-кишечного тракта. Стоит принять во внимание и тот факт, что почти у половины людей фолиевая кислота не усваивается в организме в результате генетических причин.
Таким образом, оказалось, что со второй половины XX столетия человечество столкнулось с неожиданной проблемой – нарастающим дефицитом фолиевой кислоты в организме.
В чем риск и каковы прогнозы?
Согласно статистическим данным, в 2012 году в России погибло более 600 детей в связи с пороками нервной трубки. Целый ряд авторитетных исследований продемонстрировали снижение такого вида пороков на 70% при использовании фолиевой кислоты до и после зачатия.
Кроме того, дополнительный прием фолатов (соединений фолиевой кислоты) предотвращают развитие у ребенка пороков сердца, мочевыделительной системы, расщелины верхнего неба («волчья пасть»), синдрома Дауна, а в последующем такие дети защищены от нарушений развития речи, аутизма, а также онкологических заболеваний.
Да и для самой беременной женщины должное количество этого витамина способствует профилактике невынашивания и тяжелых осложнений на поздних сроках беременности.
Когда начать?
Вся сложность вопроса заключается в том, что закладка и формирование органов у будущего ребенка происходит в течение первых 57 дней после зачатия. Женщина в этот период может даже не подозревать о грядущем материнстве.
Таким образом, для всех планирующих беременность прием фолатов (фолиевой кислоты) необходимо начать заблаговременно – оптимально за 16 недель до зачатия, чтобы к этому моменту в крови накопилась достаточное количество витамина.
«Сколько вешать граммов?»
В соответствии с современными рекомендациями, все женщины детородного возраста должны ежедневно дополнительно потреблять 400-800 мкг фолиевой кислоты. Это же касается и беременных.
На фармацевтическом рынке появились препараты, содержащие активные формы соединений фолиевой кислоты, они показаны тем, у кого проблемы с усвоением этого витамина. На сегодняшний день фолаты включены в состав противозачаточных таблеток последнего поколения, таким образом, даже в случае незапланированной беременности, возникшей сразу после прекращения приема таких таблеток, обеспечивается должная концентрация фолиевой кислоты в организме будущей мамы.
И, согласно данным ученых из Калифорнийского университета, даже мужчинам детородного возраста в период планирования зачатия ребенка рекомендовано не менее трех месяцев принимать профилактическую дозу фолиевой кислоты, такую же, как назначают будущей матери – 600-800 мкг.
* * *
Мы можем позаботиться о здоровье наших будущих детей задолго до их зачатия, и роль фолиевой кислоты в этом вопросе бесспорна. Дело лишь за малым – начать ее прием заблаговременно, чтобы к моменту, когда у вас внутри начнет биться маленькое сердечко вашего будущего ребенка, необходимые элементы уже были накоплены. Это позволит осуществить реальную профилактику врожденных пороков развития плода, а также различных осложнений беременности.
Мне во втором триместре фолиевую отменили. Не знаю, правильно ли сделали. Но первый триместр, да и до беременности пила.
Как только я вышла замуж, доктор назначила пить фолиевую кислоту мне и мужу по 3 мг в день. Сейчас прочитала, что дозировка нужна большая. Надеюсь, длительность приема компенсирует это.