Диета при грудном вскармливании

При кормлении грудью многие женщины боятся развития у малыша аллергии, разного рода негативных реакций кишечника и прочих неприятностей, что заставляет их садиться на строгую диету.

Диета при ГВИногда эта диета становится настолько строгой, что в рационе матери остается практически только вареная говядина, гречка и вода.

С таким питанием восстановиться после родов, длительно и полноценно кормить ребенка грудью и чувствовать себя хорошо практически невозможно. Но нужна ли диета при грудном вскармливании и насколько велики в ней ограничения?

Диета при ГВ

Кормление грудью – это такой же физиологический процесс, как и беременность с родами. Поэтому, никаких особенных ограничений на кормящую маму оно не накладывает. И строгие ограничительные диеты при грудном вскармливании себя не оправдывают.

Кушать кормящей матери нужно абсолютно все, но с одной оговоркой – это должно быть рациональное и полноценное здоровое питание.

К здоровому питанию свершено не относятся блюда фаст-фуда и полуфабрикаты магазинного происхождения, напичканные солью, сахаром и красителями с консервантами.

Пища женщины должна быть натуральной, свежей и домашнего приготовления.

В питании стоит отказаться от потенциально жирных и аллергенных продуктов – колбас, сосисок, копченостей и консервов, острых и экзотических блюд (суши, роллы, морепродукты).

Стоит первоначально, несколько недель после родов, избегать продуктов с высоким аллергенным потенциалом (шоколад, красная рыба, цитрусы, клубника и яркие фрукты), вводя их постепенно и небольшими порциями.

Режим питания кормящей

Молодым мамам с момента рождения ребенка нужно питаться полноценно и разнообразно.

При этом приемов пищи должно быть достаточно, не менее 4-5 раз в сутки с дополнительными перекусами по аппетиту. При этом порции должны быть небольшими, питание горячим, в обед обязательно первое.

Продукты с яркой окраской или новые блюда стоит вводить в питание медленно и под контролем их переносимости ребенком.

Скушать немного нового блюда и внимательно на протяжении суток отследить реакцию, а затем можно уже увеличивать количество продукта до обычной порции.

При неблагоприятной реакции со стороны малыша в виде сыпи, разжижения стула или каких-либо других реакциях, от данного продукта стоит отказаться примерно на месяц, а затем снова попытаться ввести его в рацион.

Обычно в дальнейшем, по мере адаптации пищеварения к новым продуктам, реакции исчезают и кормящей маме можно спокойно кушать все любимые ею и полезные продукты.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите комбинацию клавиш Ctrl+Enter. Спасибо!

Пожалуйста, оцените эту страницу!

Ужасно!ПлохоТак себеХорошоОтлично! (6 оценок. Средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Другая информация по теме

Добавить комментарий

Введите 1-й день цикла:
перейти к результату
Введите:
результат ХГЧ
Ваш срок
перейти к результату
Первый день последней менструации:
Год
Месяц
День
перейти к результату
Наши авторы
Алена
Парецкая
Врач-педиатр, консультант по питанию, тренер курса по беременности и родам
Галина
Стебенькова
Врач- неонатолог (педиатр)
Виктория
Гурштынович
Врач акушер-гинеколог
Надежда
Плотникова
Детский психолог
Катерина
Борщевская
Детский психолог
все авторы сайта
Что приготовить на выписку из роддома?
Возьми на заметку, что приготовить заранее на выписку мамы и малыша, чтобы ничего не забыть!
Как питаться при беременности?
Таблицы основных продуктовых групп и витаминов для беременных женщин.
Новое на сайте
Обсуждают на форуме
Консультации на сайте
МаПаПаМа ВКонтакте
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!