Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременныхНазначаются, как правило, в третьем триместре беременности, если прибавка веса за неделю значительно больше разрешенной (норма 400 г).

В зависимости от предпочтений в питании, беременная может выбрать любой, из предложенных вариантов.

Молочный день

На весь день понадобиться около 1,5 литров кефира, простокваши, молока или ацидофилина. Предпочтение отдается обезжиренным продуктам или с низкой жирностью

Употребляется один из напитков по стакану 6 раз в день.

Творожный день

Как и в прежнем варианте, лучше выбирать нежирный творог, максимально допустимый процент жирности – 9.

В течение дня можно употребить не более 600 г, разделив на 4- 5 приемов.

Также разрешено в этот день выпить 450 мл обезжиренного кефира. Недостающий объем жидкости восполняется отваром шиповника в объеме 450 мл.

Мясо-овощной день

Рацион в этот день составляют три компонента:

  1. Нежирная отварная говядина общим весом не более 450 г.
  2. Овощи на выбор – до 1 кг. Это могут быть кабачки, тыква, морковь, огурцы, баклажаны. Капуста разрешается, но, учитывая ее газообразующие свойства, можно усугубить проблемы с кишечником, свойственные беременным в третьем триместре.
  3. Пить рекомендуется отвар шиповника, в объеме 450 мл.

Яблочный день

Выбирать лучше отечественные яблоки, несладких сортов. Максимальный суточный вес – 1500 кг.

Употреблять сырыми, разделив на 5 порций.

Стоит упомянуть, что этот разгрузочный день, как и следующий, если беременная не вегетарианка, переносится не очень легко – витамины, находящиеся во фруктах в большом количестве ускоряют обмен веществ, и чувство голода после их приема может возвращаться с еще большей силой.

Овощные, фруктовые, ягодные дни

Любые овощи и фрукты как в сочетании, так и по отдельности общим весом до 1500 г.

Продукты должны быть привычными, экзотику лучше исключить.

Если беременная останавливает выбор на овощах, употреблять их стоит без соли с добавлением небольшого количества растительного масла.

Фрукты употребляются сырыми. Весь объем делится на 5 приемов.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите комбинацию клавиш Ctrl+Enter. Спасибо!

Пожалуйста, оцените эту страницу!

Ужасно!ПлохоТак себеХорошоОтлично! (11 оценок. Средняя оценка: 4,91 из 5)
Загрузка...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Другая информация по теме

4 комментария(ев) к “Разгрузочные дни для беременных

  1. Сандра

    Я не устраивала регулярных разгрузочных дней, но иногда ела только мясо. Так мне хотелось. Мой врачговорил, что нельзя увлекаться разгрузочными днями. Особенно во время беременности.

  2. Ника

    Никогда не придерживалась каких-либо диет во время беременности и считаю, что это вредно! Если очень хочется, значит организму и малышу это нужно! После родов на грудном вскармливании такая диета начнется, что сбросите все, что набрали и даже больше! Могу еще согласиться с уменьшением питьевого режима на больших сроках, чтобы не спровоцировать отеки. Это да.

  3. Татьяна

    Лучше, конечно, не усердствовать в еде вообще, чтобы потом не разгружаться. Мне кажется, что одинаково трудно не есть того, чего очень хочется, когда ты не на разгрузке. И также трудно есть что-то одно, когда разгружаешься. Помню, как пришла на очередной прием, а по весу меньше, чем в прошлый. Врач повела меня в другой кабинет, думая, что весы сломались. Потом отменила всякие разгрузки вообще.

  4. Я во время беременности вес набирала в пределах нормы (всего набрала 12,8 кг), так что на разгрузочные дни меня врач не сажала))) Хотя день на кефирчике или яблочках это тоже хорошо

Добавить комментарий

Введите 1-й день цикла:
перейти к результату
Введите:
результат ХГЧ
Ваш срок
перейти к результату
Первый день последней менструации:
Год
Месяц
День
перейти к результату
Наши авторы
Алена
Парецкая
Врач-педиатр, консультант по питанию, тренер курса по беременности и родам
Галина
Стебенькова
Врач- неонатолог (педиатр)
Виктория
Гурштынович
Врач акушер-гинеколог
Надежда
Плотникова
Детский психолог
Катерина
Борщевская
Детский психолог
все авторы сайта
Что приготовить на выписку из роддома?
Возьми на заметку, что приготовить заранее на выписку мамы и малыша, чтобы ничего не забыть!
Как питаться при беременности?
Таблицы основных продуктовых групп и витаминов для беременных женщин.
Новое на сайте
Обсуждают на форуме
Консультации на сайте
МаПаПаМа ВКонтакте
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!